Leiritys

Harjoittelu ulkomailla

Leireily kotimaan ulkopuolella auringon paisteen alla tuo vaihtelua ja piristystä arkeen. Aurinko lämmittää ja mieli on heti virkeämpi. Kotimaan rutiinit läksyineen ja kouluasioineen, tai kauppareissuineen ja työajatuksineen jäävät taakse, kun ulkomaan leiri alkaa. Auringonpaiste ja maisemanvaihdos eivät kuitenkaan ole ainoat syyt, miksi lähdetään harjoittelemaan ulkomaille. 

Leireily mahdollistaa täyspainoisemman keskittymisen harjoitteluun – tai näin ainakin pitäisi olla. Urheilijoiden päivärutiinit kotona pitävät sisällään mahdolliset aamutreenit, koulupäivän, iltatreenit, sekä läksyjenteon. Arjen ohjelma on sen verran tiukka, että urheilun ulkopuolisille ystäville jää aikaa viikonloppuisin. Osa urheilijoista ei asu enää vanhempien kanssa ja heillä on huolehdittavana koulun ja harjoittelun lisäksi kodin hoitaminen kauppareissuineen. Arkipäivät on niin sanotusti buukattu täyteen. Leirillä olosuhteiden tulisikin olla optimaalisia harjoittelun kannalta.

Yksi hyvän leiripaikan kriteereinä on harjoitusaltaan sijainti hotelliin nähden. Paras mahdollinen vaihtoehto on, että allas sijaitsee lyhyen kävelymatkan päässä hotellista. Näin uintiharjoituksiin siirtyminen vie mahdollisimman vähän aikaa ja on vaivatonta. Majoituksen on hyvä olla täysihoidolla, ruuan laitto huoneistohotelleissa on aina hieman kyseenalaista, vaikka majoituksen hinta saattaakin olla ensin vaikuttaa huomattavasti huokeammalle kuin täysihoidossa. Ruuanlaittovälineet saattavat olla kovinkin puutteellisia, kauppojen valikoima on poikkeava kotimaisesta tarjonnasta, eivätkä kaikki matkaan lähteneet henkilöt ole välttämättä Michelin tähtien arvoisia kokkeja. Itse leiripaikan sijainnilla on myös vaikutus leirin onnistumiseen. Pieni tuppukylä keskellä-ei-mitään ei tarjoa lisävirikkeitä vapaa-ajalle, kun taas suurkaupunki voi niitä tarjota liikaakin. Kuten sanottu, olosuhteiden tulisi maksimoida hyöty harjoittelun kannalta - hyvässä leiripaikassa urheilija pystyy keskittymään täysin harjoitteluun.

Leireilyssä on muutakin hyvää, kuin pelkästään lisääntynyt harjoitusvaste. Ryhmä on yhdessä enemmän ja sitä kautta joukkuehenki on usein leirin jälkeen parempi, kuin ennen leirille lähtöä.   Leiri tarjoaa myös valmentajille mahdollisuuksia kahdenkeskisiin jutustelutuokioihin urheilijoiden kanssa, kun koko ryhmä on koossa. Myös tekniikkakuvaukset on helpompi järjestää leirillä, kun ratatilaa on usein enemmän kuin kotimaassa. Materiaalin analysointi ja palautteenanto on myös helpompaa leiriolosuhteissa, kun joukkue on koossa.

Loppupeleissä urheilijoille ulkomaanleiri tarkoittanee kuitenkin ensisijaisesti maisemanvaihdosta, aurinkoa, kavereita ja kovaa treeniä. Valmentajat käsittelevät leiriä ja sen tavoitteita pitkäjänteisemmin, mutta sitä ei käy kiistäminen, etteivätkö aurinko ja maisemanvaihdos tee välillä hyvää heillekin!

Anu Räikkönen

Team 1 valmentaja