Team 1 - Edustusjoukkue
Team1 uutisia
|
Harjoittelurytmi kevät 2012 (22.3.2012) Viikkorytmi ja iso kuva harjoittelusta löytyy täältä: |
|
URLU-harjoittelu SM-uintien jälkeen: (8.2.2012) Viikolla 6 eli meneillään olevalla viikolla jokainen uimari voi pitää yhden vapaan aamun. Valmentajat päättivät että TaUS pitää vapaan keskiviikkona ja TaTU, Koovee ja NOPY tiistaina. Sovimme myös Vaasassa että valmentajat infoavat tästä uimareita seuroittain. Treenipäivinä normaali aikataulu eli jumppa 7.30 ja uinti 7.45-9.15. Treenit ylimenoviikon teemaan sopivia eli helppoja aerobisia, kaikki samaa. |
|
Viimeistelyvaihe alkanut (17.1.2012) Suunnitelma 16.1-5.2.2012, eli ennen SM-uinteja. Olemme viimeistelyvaiheessa, jossa ryhmissä on I-V-IV. Painotuksia tulee eri uimareilla hivenen erilailla, iso kuva kuitenkin tuo. Normaaliharjoitusajat ja muutokset ilmoitetaan etukäteen. |
|
Laktaattitestit nro 1/ 2012 (21.12.2011) Testaus suoritetaan SM-uintien jälkeisellä viikolla, varaa kalenteriisi tieto jo. Tarkoitus suorittaa testi heti kisojen jälkeen, jolloin uimari on "parhaassa" iskussa. |
|
Team 1 käytössä Treeni.fi - harjoitusuunnitelmaohjelma (21.12.2011) Tunnukset saat VP:ltä, sisäänkirjautuminen vieressä olevasta linkistä. Koulutus käyttöön vuoden vaihteen jälkeen 5.1.2011 treeneissä |
Team 1 valmennus:
| Anu Räikkönen | swimcoach(at)live.fi | ||
| Heikki Mäihäniemi | 0504363886 | heikki.maihaniemi(at)gmail.com | |
| Jari Roive-Viteli | 0505275169 | jari.roive-viteli(at)taus.fi |
Harjoitussuunnitelmat ja harjoitusseuranta - paina tästä
